Wisata Alam : Taman Nirwana

https://www.youtube.com/watch?v=hbf9dr1u0Gg

Taman Nirwana terletak di kecamatan Lubuk Begalung Kota Padang Sumatera Barat. lokasi daerah ini berada tidak begitu jauh dari pusat kota Padang, berada antarkira-kira berjarak 5 Km, lokasi yang cukup dekat untuk berwisata pantai yakni jalan padang - painan. lokasi taman nirwana terdapat pada sebuah teluk, dengan panjang pesisir teluk tersebut hampir 3,5 Km. 

untuk menuju daerah ini tidak perlu ragu, cukup dengan menaiki angkot pasar - raya  bungus, penanda yang jelas dipinggir jalan raya sangat mudah untuk ditemukan. memasuki daerah wisata inipun cukup murah, cukup dengan merogoh kocek 10 rb untuk dewasa dan 5000 untuk anak-anak, pengunjung sudah bisa bermain sepuasnya ditaman nirwana. dari taman nirwana dapat terlihat dengan jelas pulau kasiak serta kapal-kapal yang hendak bongkar ke teluk bayur maupun kapal batubara yang menunggu waktu bongkar di PLTU Teluk Sirih.

Kekurangan
sangat disayangkan pengelolaan yang kurang baik dari pengelola membuat objek wisata ini kurang menarik, kurang bersih, tidak terawat, serta fasilitas toilet yang tidak memadai jauh menandakan kalau lokasi ini adalah objek wisata. selain itu juga sering ditemukan oli yang tumpah diperairan taman nirwana ini.

disamping fasilitas objek wisata yang kurang memadai, areal makin keujung makin banyak ditemui pondok esek-esek, yakni pondok kecil yang hanya bisa dimasuki oleh 2 orang, terbuat dari kayu dan beratapkan daun Rumbio, pondok ini sering digunakan oleh pasangan muda-mudi pacaran (foto menyusul.penulis), celana menggantung adalah hal yang biasa, bahkan lebih anehnya lagi penjaga pondok ini adalah beberapa manusia tua yang sudah bau tanah (sumpah lo..)


Kelebihan

bagi pengunjung yang menyukai olahraga renang seperti saya dapat menikmati lokasi ini. trek yang bagus untuk berenang menyisiri tubir. sering saya lakukan jika  ada buddy (tandem). seperti halnya sebuah teluk, ombak cukup tenang ditempat ini sehingga sangat memungkinkan untuk lokasi Renang Jarak jauh (long Distance Swimming. penulis)

Bawah Laut
keindahan bawah laut Taman Nirwana, cukup lumayan apabila cuaca sangat bersahabat (cerah) dan anda sangat beruntung dalam mendapatkan spot-spot yang bagus.
Selain lokasi yang dekat keindahan bawah laut dapat kita nikmati ditempat wisata ini, tentunya apabila pengunjung mau untuk berenang atau freedive dapat menemukan beberapa spot yang menarik seperti : anemon (soft coral) dan beberapa clown fish (ikan badut) yang menempatinya. bagi saya taman nirwana terkadang menjadi tempat latihan untuk Freedive (baru belajar).

 (Salah satu spot anemon dan ikan badut. maaf lokasi dirahasiakan)

anemon diatas berwarna agak kehijauan, selain itu kami juga menemukan anemon yang warnanya agak kemarahan (insert foto penulis). berbagai jenis ikan hias seperti sweetlip, kepe-kepe hingga berbagai ikan karang dapat ditemui disini (maaf saya kurang hapal  nama-nama ikan tersebut).

(bersama salah seorang Buddy ; Dalli Ys)

 (Menyapa Ikan Badut)

Selain berbagai ikan dan jenis karang yang kami temukan, kami pun menemukan ubur-ubur berwarna kemerahan (besar dugaan ubur-ubur ini mengandung Toksid yang tinggi, namun sayang tidak sempat diabadikan).

Penyu

Jika anda beruntung, maka dapat menemukan penyu yang mencari makan disini. 

Hewan berbahaya

ditempat inipun dapat ditemukan morray (belut laut) mereka sangat senang berkembang biak disini hewan yang satu ini sangat berbahaya, akan menyerang jika merasa terancam, oleh karena itu pengunjung disarankan sangat berhati-hati apabila menyelam melewati celah celah karang.

selain moray, penulispun pernah menemukan ular laut dengan warna belang (hitam putih).
selain itu Leppu (lion fish) juga cukup banyak penulis temui.

sekali lagi saya sarankan bagi anda pengunjung yang menikmati alam bawah laut taman nirwana untuk lebih berhati-hati karena adanya beberapa hewan berbisa yang sudah makin berkembang biak (tentunya mereka akan mengganggu jika terasa terancam)
Never Dive Alone (always with Buddy) 

Demikianlah sedikit catatan saya tentang taman nirwana. tulisan ini tentunya banyak kekurangan, seiring dengan waktu akan segera saya perbaiki. wasalam

Manfaat Renang

tulisan ini sengaja saya tulis berdasarkan pengalaman pribadi saya, memang pada dasarnya saya adalah penggila olahraga yang satu ini, saking hobinya.. saya bahkan mampu melakukannya hingga jarak yang lumayan menurut saya. berolahraga dan mengolahragakan masyarakat merupakan salah satu kegiatan yang positif dan bermanfaat untuk kesehatan jasmani, oleh karena itu dalam tulisan ini saya mencoba memberikan sedikit yang saya tahu tentang manfaat olah raga renang. 

selain itu dikolam renang (swiming Pool) renang dapat juga dilakukan di laut (ingat Negara kita adalah negara kepulauan, banyak tersimpan keindahan yang  luar biasa didalam laut kita) berenang dilaut dan dipadukan dengan keahlian frediving dapat memperteguh keimanan kita, karena dapat menyaksikan nikmat Tuhan berupa pemandangan indah didalam laut (biota laut : aneka jenis ikan dan terumbu karang).

Manfaat Renang bagi Otot Jantung

siapa yang tidak tahu dengan olah raga yang satu ini.. namanya saja sudah sangat familiar. renang memiliki banyak manfaat baik untuk keselamatan ketika terjadi accident/ terjatuh diair yang dalam maupun bagi kesehatan badan sendiri. renang adalah salah satu jenis olahraga  kardio, sama halnya seperti jogging/berlari kecil. 

Olahraga Kardio adalah jenis olah raga dimana dapat memperkuat otot jantung (versi penulis) kenapa hal ini terjadi ? karena disebabkan oleh irama/ritme gerakan tubuh yang teratur membuat otot jantung menguat sehinga aliran darah menjadi lancar.

Manfaat Renang Penurun Berat Badan 

berenang mungkin kelihatan bukanlah olah raga yang melelahkan, barangkali karena dilakukan didalam air, sehingga kita tidak berkeringat dan juga ketika kita berada didalam air terkena dampak gravitasi yang rendah. namun sebaliknya olahraga renang tergolong olahraga yang banyak menghabiskan kalori, dikarenakan semua otot tubuh bekerja/ bergerak didalam air, pergerakan ini tentunya membuat jantung memompa lebih banyak agar darah mengalir pada sel-sel otot yang bekerja. selain itu paru-paru juga akan bekerja lebih keras (menguatkan otot dan kapasitas Paru-paru) dalam menyerap Udara.

sebagai referensi berikut saya cantumkan berbagai jenis gaya renang dan rata-rata kalori yang dikeluarkan (berdasarkan berat badan 70 Kg). sumber : https://www.klikdokter.com/healthnewstopics/topik-utama/5-gaya-renang-cepat-bakar-kalori/beberapa-gaya-renang-yang-membakar-kalori/1

1. Gaya bebas. Gaya ini meliputi pergerakan tangan dan kaki secara aktif. Apabila dilakukan untuk tujuan rekreasional atau non-kompetisi, yaitu dengan kecepatan sedang, maka jumlah kalori yang dibakar adalah 406 kcal per jam. Sedangkan apabila dilakukan untuk tujuan kompetisi atau non-rekreasional, biasanya akan melibatkan kecepatan atau intensitas yang tinggi. Pada kondisi ini, kalori yang diperlukan adalah sebanyak 686 kcal per jam.  
2. Gaya dada atau katak. Apabila sifatnya rekreasional atau non-kompetisi, atau dengan kecepatan sedang, maka kalori yang diperlukan adalah 371 kcal per jam. Sedangkan untuk non-rekreasional atau kompetisi, atau kecepatan dan intensitas tinggi, maka kalori yang dibakar sebesar 721 kcal per jam.   
3. gaya punggung. Untuk keperluan rekreasional atau non-kompetisi, dengan asumsi kecepatan yang dilakukan sedang, maka jumlah kalori yang dibakar adalah 336 kcal per jam. Sedangkan bila untuk kompetisi atau non-rekreasional, kecepatan dan intensitas tinggi, maka kalori yang diperlukan adalah 665 kcal per jam. kupu-kupu.
4. Gaya kupu-kupu adalah gaya berenang yang paling banyak memakan kalori karena melibatkan pergerakan batang tubuh yang cukup berat. Gaya ini tidak mudah dilakukan dan memang sangat memakan kalori. Secara umum, baik untuk tujuan rekreasional ataupun kompetisi, gaya kupu-kupu akan menghabiskan kalori sebanyak 966 kcal per jam.  

berhubung banyaknya kalori yang dikeluarkan dalam olahraga ini, tentunya menjadi pilihan bagi anda yang menginginkan penurunan berat badan dan menggantinya dengan serabut otot tentunya. disamping itu dapat menjadi alternatif olahraga agar dapat terhindar dari penyakit sejuta Umat (diabetes Mellitus).

Manfaat Renang Bagi Pembentukan Otot Tubuh

melakukan olahraga renang berarti anda telah melatih semua otot tubuh dengan maksimal, mulai dari otot leher, tricep, otot dada, otot perut, otot paha (berdasarkan pengalaman penulis terkhusus Gaya bebas dan gaya kupu-kupu). otot tersebut bekerja dalam ritme gerakan yang teratur, sehingga jika dilakukan dengan teratur dapat memperkuat kapasitas dan kekuatan otot itu sendiri. berikut otot-otot tubuh yang bekerja pada saat anda melakukan olahraga renang (salah satu contohnya renang gaya bebas)

Renang Harus diimbangi dengan olahraga lain agar tulang tetap kuat

walaupun memilik segudang manfaat baik bagi kesehatan dan pertumbuhan otot (mempercepat tinggi badan bagi anak-anak dan remaja) sejatinya renang juga harus diimbangi dengan olah raga lainnya. hal ini sehubungan rendahnya gravitasi saat renang dapat mengurangi kemampuan tulang dalam menyerap kalsium,  oleh karena itu penulis menganjurkan anda baik yang telah lama berenang maupun yang akan mulai menggeluti olahraga berenang agar tetap mengimbangi dengan olahraga lain supaya kepadatan tulang dapat terjaga melalui penyerapan kalsium oleh tulang.

demikianlah sedikit tulisan saya, semoga bermanfaat buat sahabat blogger.

Pulau Sirandah

Pulau Sirandah berada tidak jauh dari pulau Sikuai, kira-kira 800 m jaraknya dari pulau tersebut. lebih kurang setengah jam kami tiba dipulau ini, pasir putih, biru dan jernihnya air laut menyambut kedatangan kami dipulau Sirandah. karakteristik pulau ini adalah daerah datar, tanpa memiliki bukit batu, seperti yang ada dipulau lainnya ; pasumpahan, sikuai, bintangur, dll mungkin karena demikian dinamakan dengan pulau sirandah (randah = rendah. bahasa minang)

 

(17 Agustus 2015 dipulau Sirandah)

 

 (pemandangan batu yang agak terpisah dari pulau utama/ seperti pemandangan tanah lot Bali)

  

(View : Pulau Sirandah menatap ke arah Pulau Bintangur)

 

(bersama : Prof. Dr Roby Cahyadi, Insy.)

(bersama Rema Ade Meisya - buddy saat mengelilingi pulau ini)

menurut saya pulau Sirandah termasuk pulau yang sangat bagus untuk dikunjungi (maksud saya pemandangan underwaternya ), karena memang target utama saya ketika menginjakkan kaki di pulau baru adalah menikmati pemandangan bawah lautnya... keindahan biota laut.. ikan, karang serta birunya laut yang menenangkan, membuat saya tidak bisa meninggalkan hobby yang satu ini. 

namun mohon maaf kepada sahabat blogger, berhubung  pada saat itu kami tidak membawa kamera Underwater , jadinya cerita keindahannya jadi tidak menyambung. 

kelebihan pulau sirandah ini adalah sangat banyaknya grombolan ikan yang kami temui, terutama jenis ikan unicorn fish, mereka sangat banyak bagaikan pusaran badai ikan. ke (jernihan air bisa dikatakan hingga jarak pandang 50 meter (perkiraan saya). pulau ini jauh lebih jernih dibandingkan pulau pasumpahan yang berada masih didekatnya. mungkin lain kali saya akan kesini lagi dengan membawa oleh - oleh foto bawah air dan keindahannya sehingga membuat sahabat blogger lebih sering berkunjung dengan tetap menjaga kelestariannya.